Comment bien s'équiper en matériel de sport à la maison ?

S'équiper à domicile implique de savoir de quel matériel nous avons réellement besoin en fonction des muscles que nous souhaitons solliciter et du type de sport collectif ou individuelque nous pratiquons. En amont, avant d'acheter du matériel de musculation et/ou cardio vasculaire, il convient de recenser quels sont vos besoins et de quel espace vous disposez pour l'installer chez vous, dans un espace plus ou moins dédié.

• Le Meilleurdusport.fr recense de l'équipement de musculation de qualité

Sur le Meilleurdusport.fr, vous aurez certaines réponses car ce site internet évoque la qualité même de l'équipement de musculation à avoir chez soit.

Par exemple, on peut avoir un avis précis (appuyés par des Coachs et spécialistes du domaine) sur les meilleurs tapis de marche pliable (pour un gain de place dans un environnement restreint), le meilleur élastique pour les fessiers, isolateur de biceps, sangles de tirage de musculation ou encore cerceaux de fitness, protège poignetset bien d'autres encore.

• L'équipement cardio-vasculaire et de musculation sont complémentaires

On vous conseille de vous équiper de matériels dits complémentaires. Complémentaire en fonction du sport que vous pratiquez mais aussi pour préparer votre corps à une intensité modérée et même élevée.

Selon notre expérience, il est judicieux de partager vos exercices à la maison entre du cardio-training sur des équipements comme le vélo de course d'appartement, le tapis de course, le stepper (escalier sous forme de marche qui défile) le rameur, le vélo elliptique (position assise). Bien entendu, ces équipements sportifs de cette catégorie prennent le plus de place. Il va falloir choisir en fonction de la place disponible chez vous mais aussi en fonction de vos besoins. Le vélo d'appartement, s'il est de bonne qualité et robuste (éviter le low cost), peut vous permettre de brûler des graisses et vous tenir en bonne forme physique pour peu que vos exercices soient réguliers, mesurés et rythmés par des sessions plus intenses (exemple, faire 20 minutes de vélo à raison de 4 fois par semaine et sur les 20 minutes, faire des sessions très appuyées en terme de difficulté en augmentant la pente de votre vélo). Aussi, les exercices cardio-vasculaires seront le complément idéal de votre sport collectif.

En dehors de ce type d'exercice, on vous conseille du matériel moins massif en terme d'espace tel que des poids pour vos biceps, un élastique pour les fessiers puis un tapis de sol pour vous exercer à quelques crunch afin d'avoir des abdominaux en béton. Encore une fois, tout va dépendre de ce que vous souhaitez muscler, des biceps, brûler des graisses ou vous préparer à une longue saison de basket-ball !

Attention, rien n'est facile et il est nécessaire de faire de vos exercices une régularité hebdomadaire. S'équiper est un premier point essentiel mais la motivation reste le facteur inéluctable de votre réussite sportive !